恋人に不安をぶつけて後悔する前に｜感情を整える3ステップ

恋人への不安をぶつけて後悔しないためには、まず自分の不安の正体を見極め、感情が高ぶった時には冷却期間を設けることが大切です。伝える際には「I（アイ）メッセージ」を活用し、自分の感情に焦点を当てた表現を心がけましょう。さらに、お互いが安心して感情を表現できる「感情の安全基地」を築くことで、長期的に健全な関係を維持できます。感情の波に翻弄されず、建設的なコミュニケーションを取ることが、恋愛関係の安定につながります。