相談者：女性 | 29歳最近、SNSで知り合った彼との初デートが決まりました。
そのこと自体は嬉しいはずなのに、心の奥底ではとても不安を感じています。
29歳になった今、何度か恋愛を経験しましたが、つい最近まで続いていた関係が終わったばかりで、まだその痛みが癒えない状態なんです。
数ヶ月前、長い間付き合っていた彼氏に別れを告げられた時のことを思い出すと、今でも胸が締め付けられるような思いがします。
彼は私の初めての本気の相手だったので、その別れは本当に辛くて、しばらくは気分が沈んでしまい、友人たちとの時間すら楽しめなくなっていました。
周囲の友達は心配してくれて、私を元気づけようと色々と誘ってくれましたが、心のどこかでまだ彼との記憶が残っていて、やっと少しずつ立ち直りつつある今、再び恋愛に踏み出す勇気が持てるのか不安です。
そんな中で出会った彼とは、SNSを通じてメッセージをやり取りしていて、お互いの趣味や価値観が合うことに気づき、自然と会いたいと思うようになりました。
デートの約束をした時、心の中ではワクワクする反面、また失恋の痛みを味わうのではないかという恐怖も抱えてしまうのです。
彼との初デートは、今度の土曜日の午後、近くのカフェでの予定です。
友人には新しい恋を楽しんでなんて励まされたのですが、今はその言葉がプレッシャーに感じてしまうこともあります。
彼とのデートが上手くいかなければ、また心を傷めることになるのではないか、そんな不安が頭から離れません。
周囲の期待に応えられない自分に対しても罪悪感を感じています。
初デートの準備をする中で、あれこれ考えすぎてしまい悩んでいるのも事実です。
服装やメイク、どんな会話をすればいいのか、そしてもし彼が私を気に入らなかったらどうしようと、自分自身に問いかけ続けています。
特に、過去の恋愛のトラウマが私の心に影を落としていることを自覚していて、また同じようなことが起こるのではないかと心配でいっぱいです。
失恋は本当に辛いものですよね。
私も以前に同じような経験をしたことがあります。
心が痛む気持ち、まるで世界が暗くなってしまったように感じること、すごくよくわかります。
まずは、その気持ちを無理に押し込めるのではなく、しっかりと感じてあげてください。
悲しい時は、悲しいと素直に思うことも大切です。
例えば、私が失恋を経験したときは、日記を書いて自分の気持ちを整理することがとても助けになりました。
どんなに小さなことでも、感じたことを言葉にすることで、少しずつ心の中が整理されていくのを感じたんです。
あなたも、気が向いたときに自分の気持ちを日記に書いてみてはいかがでしょうか？そうすることで、自分の感情を客観的に見る手助けになるかもしれません。
また、失恋の痛みから立ち直るには、周りのサポートも大切です。
信頼できる友達に話を聞いてもらうのも良いと思います。
私も友人に話すことで、気持ちが少し軽くなった経験があります。
共感してくれる友人と一緒に過ごす時間を作ることで、お互いに温かい気持ちを共有できると思います。
運動や趣味に没頭することも効果的です。
例えば、私がヨガを始めたときは、心身ともにリフレッシュできて、少しずつ前に進む力が湧いてきました。
あなたも、何か始めてみたいことや昔好きだったことを再開してみると、少しずつ気持ちが楽になるかもしれませんよ。
最後に、無理をせず、自分のペースで進んでいくことが大切です。
失恋から立ち直るために何が正解かというのは人それぞれですから、焦らずに自分の心の声に耳を傾けてみてくださいね。
あなたの心が少しでも癒されることを願っています。